¿La tristeza o el miedo obstaculizan tu vida?
¿Quieres sentir optimismo, confianza y serenidad?
¿Te motiva transitar el camino hacia tu bienestar?
Dra. Patricia Cruz
Me dedico a ayudar a las personas a vivir con serenidad y optimismo
En ocasiones puedes pasar por situaciones vitales que te causan tristeza o ansiedad y la mayoría de las veces son emociones congruentes con la situación, sin embargo, a veces puedes quedarte mucho tiempo sin poder recuperarte y esto va afectando tu funcionalidad y tu día a día, pudiendo instaurarse un cuadro de depresión, estrés, fobia, etc. , que es necesario resolver para poder sentirte en armonía contigo mismo. Otras veces no sabes identificar lo que te está produciendo esas emociones y es porque hay algún conflicto insconsciente que has ido arrastrando inclusive desde temprana edad y no se ha resuelto. A través de técnicas psicoterapéuticas que acceden rápidamente a esos contenidos y los reestructuran puedes recuperar la calma, el entusiasmo y la libertad de hacer lo que quieras para sentirte satisfecho y con bienestar.
Puedo ayudarte si:
Estás en un proceso de duelo
Si has sufrido cualquier pérdida significativa que te esté afectando con añoranza, llanto, pocas ganas de hacer cosas, falta del interés o del placer por tus actividades usuales, insomnio, pensamientos recurrentes, disminución o aumento del apetito, temor de no poder seguir adelante sin lo que has perdido, o no puedes acabar de creerlo o aceptarlo, como por ejemplo si ha fallecido un ser querido, te has separado o mudado, o te has jubilado o perdido tu empleo.
Tienes alguna fobia o ansiedad
Si sientes ansiedad desproporcionada por un objeto o situación específica que te lleva a evitarlo de forma persistente o te provoca un malestar importante, o si has pasado por una situación traumática o inesperada, con percepción de amenaza vital, que te haya dejado con pensamientos recurrentes sobre la misma, pesadillas, insomnio, sobresaltos frecuentes, dificultades para concentrarte y conductas evitativas.
Tienes problemas con el consumo de sustancias
Si has notado que has ido incrementando el consumo de las mismas en frecuencia y/o cantidad por falta de control e impulsividad, enfrentándote a gastos excesivos en dicho consumo y abandonando cada vez más tus actividades y amigos. Evitas a tu familia, tienes alteraciones del ánimo, apatía, irritabilidad, o cambios bruscos de humor, alteraciones del sueño y del apetito, etc.
Quieres hacer un proceso de crecimiento personal
Esto es como pulir la lámpara de Aladino y sacar el genio que está en ti, ya que vas sacando capa a capa las improntas que te han ido dejando tus experiencias previas, tu crianza, tus miedos, tus condicionamientos negativos, liberándote de lo que no te sirve para brillar, reconociendo y potenciando tus cualidades.
Trabajo con el método SHEC. La psicóloga Maruxa Hernando te explica en que consiste en el siguiente video
¿Para qué?
Seguir adelante en tu camino con actitud positiva
Aliviando el malestar emocional, permitiéndote ir procesando el duelo con menos sufrimiento, retomar tus actividades, reforzar tus habilidades y capacidad de afrontamiento, aumentando tu autoestima y autoconfianza, así como tu creatividad y tus relaciones sociales y así volver a ver tu vida con ilusión de nuevas experiencias.
Sentirte seguro en las circunstancias que te provocavan temor.
Podrás viajar en barco, avión, etc., y disfrutar conociendo nuevos lugares, acercarte a las mascotas, usar el ascensor en tu día a día, contemplar vistas maravillosas desde miradores, teleféricos, etc. Además, podrás dormir y descansar bien, parar las rumiaciones, abandonar el temor a que te pase algo malo, aliviar los sentimientos negativos, transitar por tus rutas habituales, concentrarte en tu trabajo, retomando el equilibrio y la calma.
Recuperar tu control y salud
Te harás experto en mantenerte alejado de las situaciones que impliquen un riesgo de recaída, mejorará tu desenvolvimiento sociolaboral y tu solvencia económica, así como tu alimentación y el sueño. Podrás retomar tus actividades recreativas, amistades y mejorarán tus relaciones familiares. Recuperarás la satisfacción personal.
Empoderarte
Este proceso te permitirá mejorar tu autoestima, conocer tus fortalezas, debilidades y motivaciones inconscientes que te llevan a actuar de determinada manera, repetir patrones, etc., para reestructurarlos y cambiarlos por unos más adaptativos que te faciliten alcanzar tus objetivos y te hagan sentirte bien contigo mismo.
Mis herramientas
Psicoterapia
Es un proceso a través del cual puedes cambiar tu manera de sentir, pensar y actuar en relación a las situaciones por las que atraviesas, potenciando habilidades y recursos internos y encontrando las causas subyacentes inconscientes.
Terapias complementarias
Como el método SHEC y la BioReprogramación, que reúnen diversas técnicas utilizando las emociones, sueños, hipnosis, etc., para ayudar a encontrar los orígenes de los síntomas que te aquejan y aliviarlos.
Psicofármacos
De ser necesarios para el alivio de los síntomas ansioso-depresivos así como el insomnio.
Testimonios
Soy una paciente de Patricia Cruz. Sobre sus terapias puedo emplear solo buenas palabras: sorprendentes, buenas, efectivas, útiles. Mi vida es muy dinámica y ella, a través de sus terapias, me ayudo afrontar mi día a día sin caer en depresión y desesperación. Aún me queda mucho camino por hacer, pero estoy convencida de que con su ayuda lo podré lograr.
Tuve suerte de encontrarla. Me ayudó a crecer como persona y a cambiar mi vida. Estoy muy contenta y la recomiendo con calidez a cualquiera que necesite al mismo tiempo una psicoterapeuta, una confidente, una consejera y, por qué no, una “amiga” sin pasarse de la raya profesional.
M. S.
Mi accidente fue violento y traumático, la vida me cambió en 5 segundos y la peor víctima fue mi hija. Durante la primera semana después del accidente, todo se repetía en mi mente cada vez que cerraba los ojos, no podía dormir, no podía descansar, ver el dolor de mi hija me hacía sufrir aún más. Mis heridas físicas fueron menores a las de ella, así que encontrar el perdón era muy difícil. Estoy muy agradecida de haber probado esta nueva técnica de SHEC, en dos sesiones logramos mover muchas cosas dentro de mi. El efecto de la primera sesión fue tan positivo que no dudé en repetirla para avanzar. Gracias a eso finalmente pude cerrar los ojos sin ver el accidente de nuevo, pude mejorar, lograr dormir, y comprender que los accidentes son eso: accidentes. La vida sigue hacia adelante y tenemos que movernos con ella.
V.C.
¿Qué te ofrezco yo?
Soy médica Especialista en Trastornos del ánimo y ansiedad
Pautamos sesiones de 90-120 minutos, para trabajar en profundidad y resolver a la brevedad posible.
Tengo más de 20 años trabajando como psicoterapeuta y especialista en psiquiatría, así como más de 8 años de experiencia en adicciones.
No sólo aliviarás tus síntomas sino que descubrirás el origen de ellos
Tienes a tu disposición diversidad de herramientas terapéuticas ya que me he formado en distintos métodos
Porque eres un todo: físico, mental, emocional y espiritual